2024如东中考体育项目及标准详细介绍

2024年如东县初中毕业升学体育考试项目及标准如下：

必考项目

1. 耐久跑：女生800米，男生1000米。该项目采用扣分制，满分为12分。

2. 必考备选项目：100米游泳（需考生本人提出书面申请，经学校确认后，报县教育体育局教育科审核同意）。

选考项目

选考项目分为三类组合项目，考生从三类组合项目中各自主选择一项参加考试，每项满分为10分，选考项目总分合计30分。

1. 第一类：

200米跑

立定三级蛙跳

助跑正面双手头上向前掷实心球

2. 第二类：

男生引体向上，女生双杠直臂前移

1分钟仰卧起坐

1分钟跳绳

3. 第三类：

篮球运球投篮

排球网前自垫球

足球运球绕杆射门

部分规则调整

1. 一次性考试机会项目：200米、跳绳、仰卧起坐，在考生认为未能发挥出应有水准的情况下，可当场向裁判提出重测申请，在本校的考试时间段内安排重测，最终成绩以重测为准。

2. 跳绳器材：原则上由考点统一提供，如考生使用不习惯，可向裁判员申请使用自备绳，经裁判员检验符合考试器材相关要求后，方可使用。

其他注意事项

考生需在《南通市中考管理系统平台》上自主完成体育选考项目的选择，并在学校统一组织下自主完成网上确认工作。

各校要对学生加强选项指导，指导学生在自身能力（包括健康状况、体能及运动技能等）允许的范围内选择难度适宜、负荷适宜的考试项目，在保证运动安全的前提下，能够充分体现学生的运动水平。

特别提醒考生，一旦考生自主选择并确认考试项目后，系统将自动锁定信息，不得更改。

以上信息来源于如东县政府网站及相关通知文件2024年的中考体育项目及标准来啦！是不是已经迫不及待想要知道自己的“战场”是什么样的呢？别急，让我带你一探究竟，让你对2024如东中考体育项目及标准有个全方位的了解！

?♂♀? 耐力挑战：长跑，你的“速度与激情”！

2024年，如东中考体育的耐力项目依然是长跑，男生要挑战1000米，女生则是800米。这可是对耐力和意志的双重考验哦！别看它只是跑步，但要想跑出好成绩，可得多下功夫呢。记得，速度要均匀，呼吸要平稳，最后冲刺时，一定要拼尽全力！

?♂♀? 素质比拼：跳绳、立定跳远，展现你的爆发力！

在素质类项目中，跳绳和立定跳远是两个热门选择。跳绳不仅能锻炼你的协调性和节奏感，还能提高你的心肺功能。立定跳远则考验你的爆发力和下肢力量。这两个项目，你更倾向于哪一个呢？

技能展示：篮球、足球、排球，展现你的运动风采！

技能类项目更是精彩纷呈，篮球、足球、排球，任你挑选。篮球运球投篮，足球运球射门，排球垫球，这些项目不仅考验你的技术，还考验你的团队协作能力。选一个你擅长的项目，展现你的运动风采吧！

?♂♀? 游泳挑战：200米游泳，展现你的水上风采！

游泳项目也是一大亮点，200米游泳，不限泳姿，展现你的水上风采。游泳不仅能锻炼你的心肺功能，还能提高你的协调性和耐力。如果你擅长游泳，那么这个项目绝对不能错过！

评分标准：一分一毫，力求公平公正！

2024年如东中考体育的评分标准也是相当严格哦！每个项目都有详细的评分标准，力求公平公正。无论是耐力、素质还是技能，每个项目都有明确的评分标准，让你心中有数。

训练计划：科学训练，助你一臂之力！

为了在2024年如东中考体育中取得好成绩，你需要制定一个科学的训练计划。以下是一些建议：

1. 第一阶段：全面锻炼，提高身体素质。这个阶段主要是进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练。

2. 第二阶段：专项训练，提高运动技能。在这个阶段，你可以根据自己的特长选择项目，进行专项训练。

3. 第三阶段：模拟考试，调整训练强度。这个阶段主要是进行模拟考试，调整训练强度，为考试做好充分准备。

4. 第四阶段：考前冲刺，巩固训练成果。在这个阶段，你需要继续提高身体素质和运动水平，同时进行完整技术练习。

：2024如东中考体育项目及标准，等你来挑战！

2024年如东中考体育项目及标准已经详细介绍完毕，相信你已经对它有了全面的认识。现在，就让我们一起努力，迎接挑战，争取在2024年如东中考体育中取得优异成绩吧！加油！